基礎代謝をあげる

 

体が温まる食べ物をとる！＝鍋！

鍋は①簡単

体が温まるので

ダイエットに効果的な

②カロリーを消費しやすい

体作りができる

野菜を沢山食べられ

食物繊維が取れる

③便秘によい

でもちょっと物足りないな

という人に

おすすめ鍋は

ミルフィーユ鍋

豚と白菜の鍋（まだ生ですよー）

ダシはやっぱり上品なあごだし

白菜としゃぶしゃぶ用の豚を

サンド

まるでサンドイッチか！

昨年土鍋割れしまい

年齢のこともあり

軽い鍋を愛用

鍋　食べて

今日はゆっくり

お風呂につかって

さらに

カロリー消費だ！