今からできる熱中症対策「暑熱順化」ってどうするの？

朝の情報番組で

水戸アナが解説していた

みたよー

という方はスルーしてください

「暑熱順化」簡単に言うと

体が暑さに慣れるということ

やっておくと

熱中症にかかりにくい体になる

やり方は簡単

室外

　階段を使う

　ウオーキング（30分　週5）

室内

　ストレッチ（30分　週５～毎日）

　湯船につかる（2日に１回）

どうだろうか？

ウーン簡単だけど　ブログも毎日続けられない私

（最近は頑張ってる！また自画自賛！）

続けられるだろうか？

ゴールデンウィークにむけ

また夏休みに向けて

楽しいことが計画倒れにならないよう

やっておこうかな

よかったらお試しあれ！

（くれぐれも無理のない範囲でね！）