ネガティブになりそうな時何して回避する？

今日は朝から雨

部屋の中もどんより

なんかこんな日は

ネガティブになりそう　

いつだったか

テレビに出ていた新庄剛志が

こんな事言っていた

（ちなみに私は新庄のファンでもなく

日本ハムのファンでもないし野球もあまり知らない　野球好きの人ごめんなさい）

朝外出しようと　玄関でスニーカーを履こうとしたら　靴紐が切れた

あなたならどう思いますか？って

最悪?

新庄曰く

あー良かった　歩いている途中じゃなくて

と思うって

なんてポジティブシンキング‼️

時々こんな言葉に触れたり

最近では

色々なブロガーさんから

ポジティブな事を聞くたびに

あーそうだよね

と　ウダウダしていた自分から

ポジティブにと考え直させられる

ネガティブになりそうになると

ポジティブにならなきゃ

どうしよう

ってつい思いがちだが

まずは　

心の中をリセットする

ネガティブな思考を一旦停止させる

①運動　ジムで走る（今は散歩かな）

仕事で忙しかった時はバスを歩きに変えたり

②音楽を聴く　演奏する（自分の好きな音楽）

③思いっきり泣く（かなり深刻な場合）

④ショッピング（女子はやっぱりこれかな）

夜中に目が覚めた時には

さらに頭の中で思考がぐるぐる

そんな時は

手っ取り早く⑤スマホでゲーム（笑）

本当はよーく寝るのがいいけど

ぐるぐるしている時は

寝られないからね

とにかく思考停止

そのあと目を閉じて

好きな音楽を聴き寝る

音楽は一つに絞らない方がよい

のちのち　その音楽聴くたびに

その時のネガティブな感情

思い出してしまうから

で、リセットしたら

口に出して大声で

「まあいいっか！！」と言う

今まで私がやってよかったこと

何か参考になれば

いつも読んでくれてありがとうございます

犬の散歩中　しだれ桜が咲き出したよ